Sám Sebe Pán
  • ✍️ Blog
    • Najnovšie články
    • Najpopulárnejšie za 30 dní
    • Najčítanejšie články všetkých čias
    • Najnovšie komentáre
    • Zoznam kategórií
    • Zoznam tém / značiek
  • 🎙 Podcast
    • Najnovšie podcasty
    • Najpočúvanejšie za 30 dní
    • Najpočúvanejšie podcasty všetkých čias
    • Podcast na Spotify ⧉
    • Podcast na Google Podcasts ⧉
    • Podcast na Apple Podcasts ⧉
  • ✉ Newsletter
  • ℹ Zisti viac
    • O projekte Sám Sebe Pán
    • O autorovi
    • Manifest
    • Bucket List
    • Šťastný zoznam
    • Prednášky
    • Kontakt
No Result
View All Result
  • ✍️ Blog
    • Najnovšie články
    • Najpopulárnejšie za 30 dní
    • Najčítanejšie články všetkých čias
    • Najnovšie komentáre
    • Zoznam kategórií
    • Zoznam tém / značiek
  • 🎙 Podcast
    • Najnovšie podcasty
    • Najpočúvanejšie za 30 dní
    • Najpočúvanejšie podcasty všetkých čias
    • Podcast na Spotify ⧉
    • Podcast na Google Podcasts ⧉
    • Podcast na Apple Podcasts ⧉
  • ✉ Newsletter
  • ℹ Zisti viac
    • O projekte Sám Sebe Pán
    • O autorovi
    • Manifest
    • Bucket List
    • Šťastný zoznam
    • Prednášky
    • Kontakt
No Result
View All Result
Sám Sebe Pán
No Result
View All Result
Moje osobné ciele na najbližších 6 mesiacov: Vyhodnotenie

Moje osobné ciele na najbližších 6 mesiacov: Vyhodnotenie + fotky mojej 15-mesačnej premeny

Lubo Jurík by Lubo Jurík
21. apríla 2015
in Osobné ciele
Reading Time: 3 mins read
8
0
reakcií
460
čítaní
Zdieľaj na FacebookZdieľaj na TwitterPošli cez Whatsapp

Bolo to pred 6 mesiacmi, keď som si dal 2 ciele: za 6 mesiacov pribrať 12 kg a zarobiť aspoň 500 € z pasívneho príjmu. Chceš vedieť či som uspel alebo utrpel zdrvujúcu porážku? Čítaj ďalej.

Začnem cieľom číslo 2.

Cieľ číslo 2 – Pribrať za 6 mesiacov 12 kg a vypracovať svoje telo

Výsledok: Totálny neúspech (čiastočný úspech)

Trochu ma brzdili problémy so zápästím a s kolenami, a občas som necvičil, pretože som cestoval. Okrem toho som ale po celých 6 mesiacov cvičil pravidelne, priemerne 3 krát týždenne.

Vďaka pravidelnému cvičeniu a proteínovým nápojom sa mi podarilo za posledných 6 mesiacov pribrať spolu 2,6 kg (za posledný rok som spolu pribral 9 kg). Stále nevážim 80 kg, ako som si stanovil za cieľ, ale keď sa nad tým zamyslím, môj cieľ pribrať 2 kg mesačne bol naozaj šialený. Znamená to pribrať 67 gramov každý deň. Ono sa to nezdá, ale je to obrovské číslo.

Zmena za 15 mesiacov
Fotky na ľavej strane sú fotené iba pár dní pred mojim odchodom do Thajska v januári 2014. Vtedy som bol 4 mesiace vegan a čerstvo som začal jesť opäť mäso a vajcia (doteraz nekonzumujem nič mliečne). Fotky na pravej strane sú niekoľko týždňov staré, zo začiatku apríla 2015. Rozdiel medzi fotkami je 15 mesiacov, ale pravidelne som cvičil iba posledných 6.

Čiastočný úspech

Aj keď som nepribral až toľko, koľko som mal v pláne, som s mojim výsledkom spokojný. Nehovorím, že je zrazu zo mňa zrazu Arnold, ale nikdy v mojom živote som nevyzeral tak dobre ako vyzerám teraz. A to je pre mňa veľkou motiváciou. Viem, že mojich vytúžených 80 kg dosiahnem a je mi jedno či to bude o mesiac, alebo mi to potrvá ešte 2 roky. Viem, že som na tej správnej ceste a je iba otázkou času, kedy do mojej vytúženej destinácie dorazím.

Čo ma taktiež teší je fakt, že som si za posledných 6 mesiacov vytvoril ku cvičeniu silný návyk. Vďaka cvičeniu nie len lepšie vyzerám, ale sa aj lepšie cítim, lepšie spím, podávam lepšie výkony (áno, presne to mám na mysli) a mám väčšie sebavedomie. Niekedy nie je jednoduché nájsť na cestách po Ázií posilňovňu, ale dá sa to. Môj 6 mesačný experiment to potvrdzuje.

Plán na ďalších 6 mesiacov

Pokračovať v cvičení a v priberaní. Ako rýchlo budem priberať nie je podstatné. Podstatné je nestáť na mieste, ale ísť vpred.

Cieľ číslo 1 – Dosiahnuť pasívny príjem 500 € mesačne

Výsledok: Totálny neúspech (malý úspech)

Za posledných 6 mesiacov som získal niekoľko veľkých projektov. Väčšinu času som strávil prácou pre mojich klientov a tak mi neostalo veľa času na rozvíjanie môjho biznisu a zvyšovanie mojich pasívnych príjmov.

Ďalšia aktivita, ktorá mi zaberala za posledných 6 mesiacov veľa času bolo cvičenie a môj cieľ číslo 2. Keby som necvičil, mal by som viac času pracovať na svojich projektoch. Na druhú stranu, človek sa nedokáže sústrediť celý deň a potrebuje aj pauzu, a cvičenie je na to naozaj skvelé. Preto nič neľutujem a cvičiť budem aj naďalej.

Malý úspech

Síce som zárobok 500 € mesačne z pasívnych príjmov nedosiahol ani z ďaleka, poradilo sa mi zarobiť aspoň niečo – spolu približne 68 €. Za 6 mesiacov to nie je až tak veľa, ale je to dobrý štart. Hlavne preto, že som pre to poriadne nič neurobil. Zarobil by som viac, ale niekoľko objednávok bolo nakoniec zrušených, takže som prišiel o províziu z predaja.

Plán na ďalších 6 mesiacov

Plán na ďalších 6 mesiacov zvýšiť môj pasívny príjem minimálne na dvojnásobok. Doteraz som sa pasívnym príjmom moc nevenoval, ale vidím, že sa peniaze zarobiť pasívne dajú, a preto sa tomu začnem venovať o niečo viac.

Záver

Cesta k úspechu je obsiata „neúspechom“. To, že som nedosiahol ciele, ktoré som si stanovil, má vôbec nedemotivuje. Skôr naopak. Aj neúspech je svojim spôsobom úspech – pretože aj keď som svoj cieľ nedosiahol, dosiahol som toho viac ako keby som neurobil vôbec nič.

Keď sa pozriem na to, či som dosiahol to, čo som si stanovil za cieľ, odpoveď je 2 krát NIE. Keď sa pozriem na to, či som na tom teraz lepšie ako som bol pred 6 mesiacmi, odpoveď je 2 krát veľké ÁNO. Mojim hlavným cieľom v živote nie je dosahovanie vymyslených čísel. Mojim cieľom je byť lepší ako včera, a to sa mi podarilo.

Má stanovovanie cieľov význam?

Má, a veľký. Nenechaj sa ale demotivovať „neúspechom“. Ten je iba dočasný. A nestanovuj si prehnané ciele. Začni pomaly a postupne pridávaj plyn. Neúspech ber ako motiváciu, nie ako fatálnu porážku. Vstaň, opráš sa a pokračuj na svojej ceste za tým, po čom túžiš. Ja robím presne to isté.

– Lubo Jurík, 18.4.2015, Tangalle, Srí Lanka

Máš k článku otázku alebo pripomienku?

Páčil sa ti tento článok? Chceš sa podeliť o svoje osobné skúsenosti? Napíš mi do diskusie nižšie. Odpovedám na každý komentár.

Zdieľaj na FacebookZdieľaj na TwitterPošli cez Whatsapp
Tags: cvičeniemoje cielepodnikanie cez internetpremena
Zdieľaj na FacebookZdieľaj na TwitterPošli cez Whatsapp
Previous Post

Ísť či neísť na vysokú školu, to je otázka

Next Post

8 vlastností dobrého uchádzača o zamestnanie Konečne mám prvého oficiálneho zamestnanca

Next Post
8 vlastností dobrého uchádzača o zamestnanie

8 vlastností dobrého uchádzača o zamestnanie Konečne mám prvého oficiálneho zamestnanca

Odoberať komentáre k tomuto obsahu
Upozorniť ma
guest

guest

8 komentárov
Najnovšie
Najstaršie Najlepšie hodnotené
Inline Feedbacks
View all comments
Janík Johnny Šarišský
Janík Johnny Šarišský
pred 8 rokmi

Aký proteinovy nápoj si mal ?

0
Odpovedať
Lubo Jurik
Lubo Jurik
pred 8 rokmi
Odpoveď na  Janík Johnny Šarišský

Ahoj Janik. To si naozaj nepamatam. Viem, ze ako prvy som mal nejaku thajsku znacku – pretoze nic ine nemali. A potom som mal nejaku americku znacku, ale nazov si nepamatam.

0
Odpovedať
Michal
Michal
pred 9 rokmi

Chcem ti úprimne zablahoželať. Máš u mňa obrovské plus za absolútnu úprimnosť. Väčšina ľudí :-) by sa asi nepriznala :-). Je ťažké priznať si splnenie cieľov na cca len 10%. Myslím si že sa ti do toho vôbec nechcelo, ale som rád že si uspokojil moju zvedavosť. A teraz povzbudenie – myslím si, že najťažšie je začať. Človek vlastne ani nevie, čo má robiť a ako to má robiť, aby dosiahol cieľ, aj keď čísla sa mu môžu zdať reálne. Je to tak trochu lotéria, či zvolí stratégiu, ktorá funguje, alebo sa proste netrafí. Ale myslím si, že ak sa… Celý komentár »

0
Odpovedať
Lubo Jurik
Lubo Jurik
pred 9 rokmi
Odpoveď na  Michal

Dakujem ti, Michal! :)

Suhlasim s tym, ze najtazsie je zacat. Najdolezitejsie je ale vytvorit si navyk, potom uz to ide lahsie. Na cvicenie uz navyk mam. Cvicim pravidelne uz 9 mesiacov (s niekolkymi par tyzdnovymi prestavkami kvoli cestovaniu). Ked necvicim, cvicenie mi chyba, a to je dobre. Horsie je to s navykom na to, aby som sa venoval rastu podnikania. Stale totiz riesim vela veci pre klientov a na rast neostava cas. V tomto sa musim este zlepsit.

Vdaka aj za tip na knizku. Drzim palce s nabehanim ;)

0
Odpovedať
Crazysexyfuntraveler
Crazysexyfuntraveler
pred 9 rokmi

Super Lubo, tesim sa z teba ako vzdy :) A uplne suhlasim so vsetkym, co si povedal ;)

0
Odpovedať
Lubo Jurik
Lubo Jurik
pred 9 rokmi
Odpoveď na  Crazysexyfuntraveler

Ahoj Alex! Dakujem. Vidime sa verim coskoro :)

0
Odpovedať
Lukas Cech
Lukas Cech
pred 10 rokmi

Pekne, ako pises – tie ciele si aj tak vytiahol z brucha – tak je dolezitejsie, ze na nich pracujes a *raz* ich dosiahnes (stale v blizkej buducnosti nie o 20 rokov), nie ci ich dosiahnes presne vtedy. Aj ked bol by to lepsi pocit dosiahnut ich v stanovenej dobe. Pozeram na dolnej pravej fotke, ze tlacis proteiny? Tak to si nemusel zacat jest maso, rovno si mal povedat, ze ti nevadi brat rozne proteinove prasky :). Ja som si po Indii povedal, ze tiez priberiem spat stratenu (presrackovanu…) vahu, a za mesiac som ako vegan pribral zo 72 na… Celý komentár »

0
Odpovedať
Lubo Jurik
Lubo Jurik
pred 10 rokmi
Odpoveď na  Lukas Cech

Ahoj Lukas. Prepac, tvoj komentar sa mi nejako „zapatrosil“ v emailoch :) S tymi cielmi mas uplnu pravdu. Ja som proteiny brat neplanoval, ale chcel som to vyskusat a funguje to. U mna je problem ten, ze na to, aby som priberal, by som musel jest neustale a vela (ci jem alebo nejem maso) a ked jem vela, tak som unaveny (telo musi to jedlo stravit) a neda sa mi dobre sustredit na pracu. Tiez na pripravu/nakup jedla treba cas. Proteiny su easy, rychle a pohodlne a podla mna su dobrym doplnkom. Je super ze si pribral, ale myslim, ze… Celý komentár »

0
Odpovedať

Populárne za posledný mesiac

  • Trending
  • Comments
  • Latest
ADHD u dospelých

ADHD – Problémy, ktoré spôsobuje porucha pozornosti a hyperaktivita u dospelých a ako sa s nimi vysporiadať

5. októbra 2015
Neuveriteľný výhľad na Sairee beach na ostrove Koh Tao

10 dôvodov, prečo ti pobyt v Thajsku zmení život

29. júla 2014
Randenie s Kórejkou

Čo som sa naučil za 3 roky vzťahu s Kórejčankou a tip, ako zistiť, či je váš partner pre vás ten pravý

8. augusta 2013
Čo som sa naučil za mesiac na Filipínach

Čo som sa naučil za mesiac na Filipínach

1. januára 2017
Vytvor si nové pozitívne návyky

Ako si vytvoriť dobré návyky 10. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

22. júna 2023
Nerieš, čo si o tebe myslia iní 9. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

Nerieš, čo si o tebe myslia iní 9. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

15. júna 2023
Vytvor si svoje zošity šťastia

Prečo a ako si vytvoriť Zošity šťastia 8. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

28. mája 2023
Urob dobrý skutok

Prečo robiť dobré skutky a ako začať ešte dnes 7. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

7. mája 2023

Najnovšie komentáre

  • Lubo Jurík k článku Z pesimistu na optimistu, alebo základy pozitívneho myslenia + tip ako si zaručene zlepšiť náladu za menej ako 15 sekúnd: “Ahoj Zuzka. To je ťažko povedať. Pre niekoho [ukazuje prstom na seba] to môže byť celoživotná úloha :)” mar 9, 09:47
  • Zuzana k článku Z pesimistu na optimistu, alebo základy pozitívneho myslenia + tip ako si zaručene zlepšiť náladu za menej ako 15 sekúnd: “Zdravím,ako dlho trvá kým sa pesimista stane optimistom?dakujem” mar 2, 14:36
  • Lubo Jurík k článku Prečo som po 4 mesiacoch vegánstva opäť začal jesť mäso + čo som sa naučil: “Díky za komentár, Marián :)” feb 24, 04:23
  • Marian k článku Prečo som po 4 mesiacoch vegánstva opäť začal jesť mäso + čo som sa naučil: “Ahojte, nie som vegan, ani vegetarián, mám rád zvieratká a možno ich viac ochraňujem a ľúbim ako podaktorí vegáni, pracujem…” feb 8, 07:50
  • Lubo Jurík k článku Aký je život v Kuala Lumpur v Malajzii Čo som sa naučil za 3 mesiace žitia v Kuala Lumpur: “Ahoj Ľubka. Zvyčajne je veľký rozdiel medzi hlavným mestom a zvyškom krajiny. Podobne je to aj na Slovensku :D Good…” jan 4, 05:58

Všetky kategórie

  • ADHD dospelých (3)
  • Cestovanie a život v Ázii (23)
  • Čo som sa naučil (18)
  • Dosahovanie cieľov (11)
  • Nezaradené (2)
  • Osobné ciele (11)
  • Podcast (11)
  • Prekonávanie strachu (6)
  • Rozhovory (4)
  • Šťastný život (41)
  • Vzťahy (13)
  • Zarábanie na internete (24)

Všetky témy

ADHD ako ušetriť ako zarobiť na internete blogovanie cestovanie cvičenie depresia digitálni nomádi emócie Evolution Studio Južná Kórea Kurz Šťastný Ako Pán láska láska k aziatkám Malajzia moje ciele motivácia myslenie negatívne myslenie networking pasívny príjem podcast podnikanie podnikanie cez internet pozitívne myslenie pre mužov problém so sústredením sebadôvera sebavedomie sex Slovensko som vďačný strach Taiwan Thajsko tvorba online kurzu video vzťah na diaľku vzťahy Zarábaj Ako Pán zdravie Ázia úspech život v zahraničí život v Ázii
Sám Sebe Pán

Čauko, volám sa Lubo

Už 10 rokov som nezávislý na lokalite - živím sa prácou z môjho laptopu, nech sa nachádzam kdekoľvek. Doteraz som žil vo Veľkej Británii, Austrálii, Thajsku, Južnej Kórei, Malajzii, Vietname a na Taiwane, a cestoval a pracoval zároveň aj na Srí Lanke, Filipínach, v Singapure, Hong Kongu, Japonsku, Taliansku a Nemecku. Aktuálne žijeme s mojou manželkou v meste Chiang Mai v Thajsku.

Na blogu Sám Sebe Pán píšem o pozitívnom myslení, seba motivácii a prekonávaní samého seba, zatiaľ čo v podcaste sa zhováram s rôznymi inšpiratívnymi ľuďmi. Napísal som a publikoval knihu Láska k Aziatkám.

Čo aktuálne čítam

Sám Sebe Pán Show

Apple PodcastsSpotifyRSS

Chceš dostávať nové články a podcasty Sám Sebe Pán emailom?

Pridaj sa k našej komunite 868 ľudí, ktorí chcú prekonávať samých seba. Buď informovaný o nových článkoch a podcastoch zadarmo priamo na svoj email. Táto služba je a vždy bude zdarma a z odberu sa budeš môcť kedykoľvek odhlásiť.

Sám Sebe Pán je pre všetkých, ktorí majú záujem zmeniť svoj život a niečo v ňom dokázať, no hlavne pre všetkých, ktorí majú záujem žiť nekonvenčný život.

Ak sa chceš k nám pridať, prihlás sa k odoberaniu článkov z tejto stránky, alebo nás lajkni na Facebooku. Tešíme sa na teba.

Čo tu nájdeš

  • Blog
  • Podcast
  • Newsletter
  • Zoznam kategórií
  • Zoznam tém
  • Najčítanejšie články

Zisti viac

  • O projekte
  • O autorovi
  • Manifest
  • Bucket List
  • Šťastný zoznam
  • Prednášky

Páči sa ti tu? Pridaj sa k nám

  • Newsletter
  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram

© 2013 – 2025 Sám Sebe Pán
O branding, web stránku a jej zabezpečenie sa stará Brandbonsai

  • Nastavenia cookies
  • Kontakt
No Result
View All Result
  • ✍️ Blog
    • Najnovšie články
    • Najpopulárnejšie za 30 dní
    • Najčítanejšie články všetkých čias
    • Najnovšie komentáre
    • Zoznam kategórií
    • Zoznam tém / značiek
  • 🎙 Podcast
    • Najnovšie podcasty
    • Najpočúvanejšie za 30 dní
    • Najpočúvanejšie podcasty všetkých čias
    • Podcast na Spotify ⧉
    • Podcast na Google Podcasts ⧉
    • Podcast na Apple Podcasts ⧉
  • ✉ Newsletter
  • ℹ Zisti viac
    • O projekte Sám Sebe Pán
    • O autorovi
    • Manifest
    • Bucket List
    • Šťastný zoznam
    • Prednášky
    • Kontakt

wpDiscuz
8
0
Napíšte nám do komentárov.x
()
x
| Odpovedať

Pre tvoj lepší online zážitok používame súbory cookies. Vďaka nim presnejšie analyzujeme návštevnosť, prispôsobujeme reklamu a používateľské nastavenia. Súhlasíš so spracovaním súvisiacich osobných údajov? 

Sám Sebe Pán
Základné informácie

Cookies sú malé textové súbory, ktoré sa uložia na disk v tvojom počítači, keď navštíviš nejakú web stránku, ktorá ich používa. Daná web stránka má potom pri tvojej ďalšej návšteve možnosť informácie uložené v daných cookies prečítať a použiť pre zlepšenie tvojho zážitku z používania danej web stránky.

Svoje cookie nastavenia môžeš zmeniť v jednotlivých záložkách na ľavej strane tohto okna, alebo môžeš povoliť všetky cookies kliknutím na tlačidlo "Povoliť všetko".

Nevyhnutné cookies

Tieto cookies zabezpečujú riadne fungovanie našej web stránky, napríklad zabezpečujú funkciu prihlásenia sa do užívateľského konta na stránke, ukladanie tovaru do nákupného košíka, či odhaľujú pokusy o neoprávnené prihlásenie sa do konta. Bez týchto cookies by naša web stránka riadne nefungovala, ich použitie je nevyhnutné a preto si od teba nepýtame súhlas na ich používanie.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

Marketingové a reklamné cookies

Tieto cookies používame na to, aby sme ti na našej stránke vedeli zobrazovať obsah, ktorý ťa podľa tvojich predchádzajúcich preferencií zaujíma, a tiež za účelom zobrazovania reklamy na základe tvojich záujmov. Cookies tohto typu ukladáme iba na základe tvojho súhlasu.

Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!

Zásady ochrany osobných údajov

Detailné informácie o cookies a ochrane osobných údajov nájdeš v našom dokumente Ochrana osobných údajov.