Zoznam vecí, ktoré ma robia šťastným
(Zoznam je očíslovaný kvôli prehľadnosti; poradie daných „vecí“ nie je podstatné.)
- Keď je vonku teplé počasie. Keď som pravidelne na priamom slnku alebo v prirodzene osvetlených priestoroch.
- Keď pracujem na budovaní svojho podnikania (automatizácia, pracovné postupy). Keď je budovanie podnikania mojou prioritou pre daný deň aspoň niekoľkokrát v týždni.
- Keď pravidelne (aspoň párkrát v týždni) počúvam sprevádzané meditácie (v angličtine guided meditations) alebo sprevádzané meditácie v hypnóze (v angličtine guided hypnosis alebo guided hypnosis meditation) na témy ako vďačnosť, radosť, súcitenie, láska, seba-láska, seba-hodnota, sebavedomie, hojnosť a pod.
- Keď pravidelne a zo srdca prajem iným ľuďom, nech sú šťastní (Jedna z tém môjho online kurzu Šťastný Ako Pán™).
- Keď sa pravidelne stretávam s niekým, na kom mi záleží a kto mi dáva pocítiť lásku (partnerka alebo blízky kamarát).
- Keď večer čítam namiesto pozerania filmov. Keď čítam na Kindle alebo fyzické knihy; nečítam na mobile, tablete alebo laptope.
- Keď nekonzumujem sladké jedlá neskoro v noci (a keď sa všeobecne vyhýbam rafinovaným cukrom).
- Keď trávim málo času pasívne na telefóne (zábavné či nič hodnotné neprinášajúce videá na Youtube, Záložka „Objav“ na Instagrame, online dating a pod.).
- Keď pravidelne športujem (minimálne 1-krát za 3 dni).
- Keď pravidelne (najlepšie denne) praktizujem studené sprchy – ktoré mi dodávajú pocit zadosťučinenia, prekonania samého seba, úspechu, a dodávajú mi energiu a motiváciu.
- Keď nepijem alkohol a nechodím spať neskoro v noci (neskôr ako o
00:0011:00). Ideálny čas spánku je23:0022:00. - Keď ráno vstávam skôr ako o
desiatejôsmej (je spojené s predchádzajúcim bodom), aby som mal o 12-tej pocit, že som bol doobeda produktívny. Ideálny čas vstávania je8:007:00, no najdôležitejšie je, aby som mal okolo88,5 až 9 hodín spánku. - Keď ráno nekonzumujem sladké jedlá, ale namiesto toho jem zdravé tuky a bielkoviny, najlepšie doplnené čerstvou zeleninou.
- Keď si dopĺňam príjem vitamínu D doplnkom výživy – tabletkami (hlavne v zime a pri nedostatočnom pravidelnom pobyte na priamom slnku).
- Keď pracujem na projektoch, na ktorých ma baví pracovať. Keď robím komerčnej práce pre klientov iba toľko, že ma to nestresuje a nedotláča k prokrastinácii.
- Keď mám pravidelne (aspoň 1x týždenne) sex s niekým, na kom mi záleží. Mať nezáväzný sex s krásnou ženou je skvelý pocit, ale z dlhodobého hľadiska ma to nenapĺňa tak ako fyzický kontakt, ktorý je podložený hlbšími pozitívnymi emóciami.
- Keď som pravidelne v kontakte s mojou blízkou rodinou a pár blízkymi ľuďmi, na ktorých mi záleží. Ten kontakt nemusí byť častý ani rozsiahli, ale musí byť pravidelný (každých pár dní až pár týždňov, v závislosti na konkrétnej osobe).
- Keď aspoň občas aktívne (bez robenia inej aktivity) počúvam hudbu, ktorá ma vnútorne napĺňa.
- Keď pravidelne aktívne premýšľam nad tým a pracujem na tom ako pomôcť iným ľuďom zlepšiť kvalitu ich života.
- Keď pravidelne (denne) využívam metódu NLP na privodenie pozitívnych emócii lásky a vďačnosti počas banálnych aktivít (chôdza, čakanie v rade alebo na výťah a pod.).
- Keď nepozerám porno – pretože to demotivuje a navodzuje ďalšie negatívne emócie. (Prestal som pred vyše 3 rokmi – 14.11.2018.)
- Keď bývam na mieste, ktoré má veľa prirodzeného svetla.
- Keď pravidelne (denne) beriem tabletky na alergiu – pretože vďaka nim sa mi lepšie dýcha, vďaka čomu mám menej stresu a viac mentálnej aj fyzickej energie.
- Keď pravidelne (najlepšie denne) robím jala neti (nosnú sprchu), pre dôvody rovnaké ako v predchádzajúcom bode.
- Keď nemusím míňať čas robením tých istých jednoduchých ale časovo náročných úloh, ktoré sa opakujú. Keď dané úlohy outsourcujem a nerobím sám, využitím pracovných postupov, ktoré som vytvoril a ktoré zaručujú kvalitu výsledku.
- Keď sa učím niečo nové či robím niečo, čo je pre mňa výzvou (napr. calisthenics, lezenie alebo programovanie).
- Keď raz za čas spontánne dám úprimný kompliment neznámemu človeku (napríklad pochválim časť oblečenia, účes a pod.).
Posledná aktualizácia: 14. novembra 2021
Vytvor si svoj vlastný Šťastný zoznam
Viac informácii a návod, ako si vytvoriť svoj vlastný zoznam, nájdeš v tomto článku:
Vytvor si svoj Šťastný zoznam – zoznam hmotných a nehmotných vecí, ktoré ťa robia šťastným
Najnovšie komentáre