Mišo Duchoň je jedným z mojich top kamarátov. Niekedy mi príde, že ak by som mal dvojičku, volal by sa Mišo. Naposledy sme sa spolu rozprávali v podcaste pred piatimi rokmi. Odvtedy ubehlo mnoho času a tak som sa tešil, keď sme sa s Mišom dohodli, že nahráme nový podcast. Mal som pripravené dve strany otázok, no nakoniec sme sa dostali možno len k polovici z nich. Tento podcast má 1 hodinu, 42 minút, no ak by sa Mišo neponáhľal kvôli povinnostiam, pokojne mohol mať aj štyri hodiny. Rozprávať sa s Mišom ma vždy baví, či už máme pred sebou mikrofón, alebo nie. Teší ma, že tentokrát som mal možnosť náš rozhovor nahrať, a dokonca prvý krát aj na video, a tak si ho môžete teraz vypočuť (alebo pozrieť) aj vy.
Krátke bio
Mišo sa už od vysokej školy zaujíma o sebarozvoj. Najskôr sa stal fitnes trénerom, s kamošmi si založili vlastný gym, stal sa súčasťou a neskôr výkonným riaditeľom startupu Neseda, no nakoniec od toho všetkého upustil a dal sa na dráhu (life) kouča. Získal certifikáciu od medzinárodných organizácií a dnes už niekoľko rokov úspešne pomáha „klientom upratať si život, vymotať sa z komplexných situácií a mať flow, prostredníctvom kombinácie koučingu, soft skills tréningu a poradenstva“.
Už o pár dní začína nový turnus Mišovho programu FLOW
Program FLOW je 8-týždňový sebarozvojový program v malej skupinke, pod Mišovým vedením, zahŕňajúci tie najefektívnejšie metódy, aké mu fungujú s klientmi, učené interaktívnou workshopovou formou live cez Zoom, s praktickými zadaniami na tréning vo svojom vlastnom tempe a v kombinácií s individuálnym koučingom priamo s Mišom, pre maximalizáciu tvojich výsledkov. Viac info nájdeš na webe. Ak máš záujem, ponáhľaj sa, program štartuje už 2.10.2022.
Sám Sebe Pán Show #10 s Mišom Duchoňom
Pozri si video na YouTube
Počúvaj priamo v článku, alebo na Mixcloud
Počúvaj v Google Podcasts
Počúvaj v Spotify
Počúvaj v Apple Podcasts
Témy, ktoré sme v podcaste prebrali
- Čo je to koučing. Ako kouč pomáha.
- Vnímavosť. Sebareflexia. Spokojnosť/nespokojnosť so životom. Sústredenie.
- Cvičenie. Depresia vs spokojnosť. Riešenie problémov. Negatívna vs pozitívna špirála.
- Meditácia. Efektivita vs zámerné nič nerobenie. Nuda. Ako meditovať.
- Koučovanie, nálada a energia. Zlý deň a práca.
- Ako byť spokojný. Sklon k negativite vs pozitivite. Riešenie problémov vs iba to chcem povedať.
- Ženy vs muži a riešenie problémov. Ako byť oporou svojej partnerke.
- Prečo sa Mišo po 13 rokoch v Bratislave presťahoval na Liptov. Ako si vybrať miesto pre život.
- Starnutie. Vek a myslenie. Spánok. Čo ľuďom najviac pridáva na veku.
- Naučená bezmocnosť. Rezignácia. Vnútorný dialóg.
- Ako detstvo ovplyvňuje dospelosť. Koučing. Romantické vzťahy.
- Prečo nahrávať samých seba.
- Plač. Smútok. Únik, utláčanie alebo akceptovanie svojich emócií. Pozitívne emócie.
- Ako sa Mišo dostal ku koučingu. Aké boli jeho začiatky.
- Ako začať podnikať v niečom novom. Ako začať koučovať. Koučovanie jednotlivcov vs firemné zákazky.
- Ako si plánovať budúcnosť. Vízia a antivízia. Antivízia na romantický vzťah.
- Čo by dal Mišo na billboard.
- Prečo „zabiť svoje deti“.
Citáty z podcastu
- „Máš aktuálne problémy, ktoré sú tvoje problémy. Áno, potrebuješ ich riešiť. Áno, cítiš sa z toho zle, len začnime tým, že to nebudeš robiť horšie.“
- „Milujem svoje problémy, lebo akokoľvek ma to vytáča, to sú také malichernosti v porovnaní s tým, že niekto rieši existenčné otázky.“
- „Odkedy som si začal uvedomovať, že koľko mám vecí, za ktoré môžem byť vďačný, tak ma to tak prirodzene nabíja tou pozitivitou.“
- „Ľudia, ktorí nestarnú, neriešia starnutie.“
- „Čo dnes na tebe by tvoje detské ja rozplakalo?“
- „Snažiť sa za každú cenu byť efektívnym je veľmi neefektívne.“
- „Nevyhýbaj sa tomu, čo nechceš, povedz to na rodinu, ale neostaň iba pri tom.“
- „Veľa ľudí si uvedomí [že majú problém] iba vtedy, keď sú v tom najhoršom.“
- „Ja skôr pomáham ľuďom veci sa odučiť, nie naučiť.“
- „A často, 50 % všetkých tých problémov sa vyrieši tým, že ten človek tomu dal ten čas.“
- „Otázka je, či žiješ stále v minulosti, alebo či si viacej v prítomnom okamihu… Mám pocit, že byť v prítomnom [okamihu] a [riešiť] to, čo je aktuálne, je všeobecne dobrý nápad.“
Mišove profily
Mišov podcast
Iné projekty spomínané v podcaste
- Podcast: Rozbor koučingu – Ako vyzerá koučovanie v praxi
- Film: Long Story Short
- Film: Ourovision Song Contest
- Kniha: Koučovanie podľa pyramídy
Zdieľaj svoj názor
Páčil sa ti podcast? Čo hovoríš na video? Aký bol zvuk? Vylepšil by si niečo? Daj mi vedieť do komentárov pod článkom alebo priamo na email lubo@samsebepan.sk.
– Lubo Jurík, 24. septembra 2022, Bratislava, SK
