Sám Sebe Pán
  • ✍️ Blog
    • Najnovšie články
    • Najpopulárnejšie za 30 dní
    • Najčítanejšie články všetkých čias
    • Najnovšie komentáre
    • Zoznam kategórií
    • Zoznam tém / značiek
  • 🎙 Podcast
    • Najnovšie podcasty
    • Najpočúvanejšie za 30 dní
    • Najpočúvanejšie podcasty všetkých čias
    • Podcast na Spotify ⧉
    • Podcast na Google Podcasts ⧉
    • Podcast na Apple Podcasts ⧉
  • ✉ Newsletter
  • 📕 Produkty
    • Láska k Aziatkám (kniha)
    • Email Marketér (emailingový systém pre blogy a eshopy)
    • Brandbonsai (dizajnová a webová agentúra)
  • 🔒︎ Členská zóna
  • ℹ Zisti viac
    • O projekte Sám Sebe Pán
    • O autorovi
    • Manifest
    • Bucket list
    • Šťastný zoznam
    • Prednášky
    • Kontakt
No Result
View All Result
  • ✍️ Blog
    • Najnovšie články
    • Najpopulárnejšie za 30 dní
    • Najčítanejšie články všetkých čias
    • Najnovšie komentáre
    • Zoznam kategórií
    • Zoznam tém / značiek
  • 🎙 Podcast
    • Najnovšie podcasty
    • Najpočúvanejšie za 30 dní
    • Najpočúvanejšie podcasty všetkých čias
    • Podcast na Spotify ⧉
    • Podcast na Google Podcasts ⧉
    • Podcast na Apple Podcasts ⧉
  • ✉ Newsletter
  • 📕 Produkty
    • Láska k Aziatkám (kniha)
    • Email Marketér (emailingový systém pre blogy a eshopy)
    • Brandbonsai (dizajnová a webová agentúra)
  • 🔒︎ Členská zóna
  • ℹ Zisti viac
    • O projekte Sám Sebe Pán
    • O autorovi
    • Manifest
    • Bucket list
    • Šťastný zoznam
    • Prednášky
    • Kontakt
No Result
View All Result
Sám Sebe Pán
No Result
View All Result

Ako sa naučiť myslieť pozitívne a prečo si založiť denník vďačnosti 2. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

Lubo Jurík Autor: Lubo Jurík
30. januára 2023
v kategórii Šťastný život
Dĺžka čítania: 9 mins read
2
17
reakcií
79
čítaní
Zdieľaj na FacebookZdieľaj na TwitterPošli cez Whatsapp

Vďačnosť. Byť vďačný. Za posledné roky je táto fráza jednou z tých najčastejšie zmieňovaných na mnohých „chcem sa cítiť dobre“ blogoch či magazínoch. Ak na Facebooku alebo Instagrame sleduješ nejakých blogerov či Instagram „modelky“ či „celebrity“, možno si si tiež všimol, že mnohí z nich do svojich statusov píšu, ako sú za niečo vďační. Je to všetko iba hype? Je to iba populárna bublina, ktorá čoskoro praskne? Alebo je vďačnosť niečím, čomu by sme naozaj mali venovať pozornosť?

Verím tomu, že to druhé je pravdou. Verím, že pravidelné praktizovanie vďačnosti dokáže pomaly ale isto zmeniť tvoje podvedomie k lepšiemu. Ako? A prečo je to dôležité?

Problém mnohých – negatívne myslenie

Problémom mnohých ľudí na Slovensku je, že vidia svoj pohár poloprázdny, a nie poloplný. Teraz nehovorím o wishful thinking, o úžasnom Tajomstve, ktoré nám hovorí, že keď si budeme priať, aby sme boli bohatí, tak zrazu zázračne pribudnú na našich účtoch nuly bez toho, aby sme museli čo i len prstom pohnúť.

O čom hovorím je vedecký dokázaný fakt, že ľudská myseľ hľadá „dôkazy“, ktoré jej potvrdia to, čomu verí. (Hovorí sa tomu confirmation bias, vo voľnom preklade selektívne zhromažďovanie dôkazov.) Ak napríklad veríš tomu, že ťa ľudia nemajú radi, tvoj mozog počas celého dňa hľadá dôkazy toho, že tomu tak je. Preto, keď sa na teba v obchode predavač nepekne pozrie, domyslíš si, že má niečo proti tebe. Možno sa mu nepáči, že sa na neho pozeráš, alebo čo máš oblečené, alebo ako vyzeráš, alebo čokoľvek iné.

My ľudia sme veľmi dobrí v tom domýšľať si, čo si o nás iní ľudia myslia. Ako je to však v skutočnosti? Naozaj ťa ten predavač nemá rád? Alebo má možno iba zlý deň, pretože sa ráno pohádal so svojou ženou. Alebo si možno práve spomenul na to, že mešká s platbou inkasa. Alebo niečo zlé zjedol a bolí ho brucho. Tých dôvodov na to, prečo sa na teba niekto nepekne pozrie, môže byť milión, no pokiaľ máš nízke sebavedomie a pokiaľ je tvoja myseľ nastavená vyhľadávať negatíva, budeš si myslieť, že tým problémom si práve ty – aj keď tomu tak reálne nie je.

My ľudia sme veľmi „dobrí“ v tom domýšľať si, čo si o nás iní ľudia myslia.

Väčšina malých detí, ktoré vyrastajú v rodine s nefungujúcim vzťahom, dáva za vinu seba, že sa ich rodičia neustále hádajú.

„Ak by som viac poslúchal, nehádali by sa.“

„Ak by som mal lepšie známky v škole, nehádali by sa“.

Tých „dôvodov“, prečo si na vine ty, sa dá vždy nájsť mnoho. Viem to zo svojej vlastnej skúsenosti, no je to taktiež vedecky dokázaný fakt (viď. confirmation bias vyššie).

Chýba nám perspektíva

Už dávnejšie sa ku mne dostal jeden príbeh (bohužiaľ si už nespomínam na zdroj), ktorý nádherne poukazuje na tento princíp.

Predstav si, že unavený cestuješ  domov z práce autobusom (v pôvodnom príbehu to bolo metro :D). Kúsok od teba sedí dospelý muž. Sú s ním aj dve malé deti, ktoré sa však bláznia, skáču a kričia. Pozrieš sa na ich otca, no ten iba potichu sedí a nič nerobí. Akoby ani nevidel, že jeho deti sú hlučné a vyrušujú všetkých cestujúcich. Akoby mu to bolo jedno.

Keď to ani o ďalších pár minút neprestáva, už to nevydržíš a opýtaš sa ho, či by svoje deti nemohol utíšiť. On sa na teba pozrie a s tichým, pokojným hlasom ti povie, že sú práve na ceste domov z nemocnice, kde pred chvíľou umrela ich matka.

BUM! V sekunde sa celá situácia mení, že? Zrazu nie je ten muž pre teba bezohľadný chlapík a tie deti nevychované decká. Zrazu vidíš nešťastného otca, ktorý práve prišiel o svoju manželku a matku svojich detí. Zrazu vidíš malé deti bez matky, ktoré nevedia, ako tú informáciu spracovať. Tvoj hnev sa v sekunde mení na ľútosť a pochopenie.

Verím, že pointa tohto príbehu je zrejmá. Myslieť si, že vieme o každej situácii všetko, je škodlivé a niekedy dokonca aj nebezpečné. A práve praktizovanie vďačnosti nám v podobných situáciách pomôže veriť v tú pozitívnejšiu variantu danej situácie. To robí ten rozdiel medzi pohárom, ktorý je poloprázdny a ktorý je poloplný.

Môžeme buď plakať, že nám ostáva už iba polovica dovolenky a čoskoro budeme musieť ísť znovu do práce, alebo môžeme byť vďační za to, že máme ešte stále voľno a môžeme ešte stále robiť čokoľvek sa nám zachce. Môžeme byť vďačný za prítomnosť, alebo môžeme nariekať nad budúcnosťou. Čo si myslíš, čo z toho ťa urobí šťastnejším?

Myslieť si, že vieme o každej situácii všetko, je škodlivé a niekedy dokonca aj nebezpečné.

Ja sám som bývalý pesimista

Aj ja som dlho patril do tej skupiny ľudí. Na každej situácii som videl hlavne to negatívne.

„Oh, už je nedeľa, zajtra musím zase do školy.“

„Oh, to dievča ma odmietlo určite preto, že nie som pre ňu dostatočne pekný, alebo múdry, alebo bohatý.“

„Ten klient ma odmietol preto, že nie som dosť dobrý.“

„Starí kamaráti sa mi prestali ozývať, pretože ma už nemajú radi.“

Hlúposť. Hlúposť. Hlúposť. Sám seba som roky kopal do zadku zakaždým, keď som si myslel niečo podobné. Čo získaš z toho, keď si budeš v duchu hovoriť podobné veci? Ako ti to pomôže?

Nijako. Budeš si menej veriť, budeš menej chodiť von, budeš sa menej prihovárať dievčatám, budeš dostávať menej zákaziek. Naplní sa presne to, čo si si celý ten čas myslel – že nie si dosť dobrý. Lenže dôvod, prečo nie si dosť dobrý, je ten, že si si to myslel už predtým. Je to začarovaný kruh.

Keď si o sebe v hĺbke svojej duše roky myslíš, že sa nepáčiš dievčatám, tak sa im páčiť nebudeš, pretože sa budeš správať tak, ako sa správajú chalani, ktorí sa dievčatám nepáčia. Keď veríš tomu, že si hanblivá a nepriebojná, tak budeš neustále v škole alebo v práci šikanovaná alebo prehliadaná, pretože budeš negatívne správanie iných voči tvojej osobe tolerovať. Hovorí sa tomu self-fulfilling prophecy, v slovenčine seba-naplňujúce sa proroctvo.

Dá sa s tým niečo urobiť?

Ako sa naučiť mysieť pozitívne

Naša myseľ pracuje väčšinu času samostatne a automaticky. Keď chceš urobiť krok dopredu, nepremýšľaš predsa nad tým, že najskôr musíš zdvihnúť jednu svoju nohu, potom ju položiť pred seba a zároveň vyrovnať rovnováhu tým, že ruku na opačnej strane svojho tela umiestniš za seba. Je to automatický proces. Chodiť sme sa naučili jedenkrát, ešte ako malé deti, a odvtedy je to automatická činnosť, nad ktorou nemusíme premýšľať.

Rovnaké je to aj s našim myslením. Keď si sa ako dieťa alebo mladý dospelý naučil v každej situácii vidieť to negatívne, tvoja myseľ to teraz robí automaticky, bez toho, aby si si to vôbec uvedomoval. Preto mnoho ľudí ani len netuší, že oni myslia negatívne. A ak im to niekto povie, zvyčajne to odmietnu s tým, že oni sú realisti – čo je iba lepšie znejúce slovíčko, ktoré popisuje tú istú vec.

Si realista? Možno práve to je tvojim problémom a dôvodom toho, prečo nie si vo svojom živote tak spokojný a šťastný, ako by si chcel.

Cvičenie: Založ si svoj denník vďačnosti

Denník? To vážne? Áno, viem. Dievčatá si hlavne v detstve veľmi rady píšu svoj denník. Pre väčšinu chalanov je však denník „príliš gay“ (nič proti gayom). Oni by radšej hrali hry alebo vyrábali problémy. Podobné je to aj v dospelosti. Ženy nemajú problém s myšlienkou písať si denník, no chlapi to zvyčajne zavrhnú s tým, že je to príliš „babská“ aktivita. Chlapi majú byť predsa drsní a nemajú sa zamýšľať nad svojimi pocitmi. To je však iba ďalšie presvedčenie, ďalšia povera, ktorá robí viac škody ako osohu.

Ako písať do denníka vďačnosti

Denník vďačnosti nie je to isté ako obyčajný denník. Ak nechceš, nemusíš si do neho zapisovať nič o tom, čo sa udialo v daný deň. Čo si však budeš zapisovať sú jedna až tri veci, za ktoré si v ten moment alebo v ten deň vďačný.

Tvoj denný zápis môže mať pokojne iba tri slová – tri rôzne veci alebo aktivity, za ktoré si vďačný. Písať vo vetách je však lepšie, pretože tým presnejšie popíšeš, čo konkrétne si ceníš.

  • Napísať do svojho denníka vďačnosti slovo „zdravie“ je v poriadku, ak si super lenivý, ale napísať: „Som vďačný za to, že som zdravý a nič ma netrápi“ je omnoho lepšie.
  • Napísať slovo „rodina“ je okay, ak sám seba vnímaš ako robotického človeka bez akýchkoľvek emócií; v opačnom prípade je omnoho lepšie napísať: „Som vďačný za to, že mám užasnú manželku a dve krásne, rozumné deti.“

Ako vidíš, tie zápisky nemusia byť dlhé, no pokús sa do nich vložiť čo najviac emócií. Čím viac pozitívnych emócií do daného textu vložíš, tým silnejší bude vplyv daných myšlienok na tvoje podvedomie a tým skôr si tvoje podvedomie začne viac všímať to pozitívne v každodenných situáciách, v ktorých sa ocitneš.

Výzva

  1. Založ si svoj vlastný denník vďačnosti a praktizuj ho každý deň hneď ráno po prebudení, alebo tesne pred spaním.
  2. Ak chceš inšpirovať ostatných, môžeš pridať svoje zápisky aj priamo do komentárov k tejto lekcii (pokojne aj každý deň).

Kvíz

Čo je to confirmation bias?

  • A) Keď náš mozog sám hľadá „dôkazy“, ktoré nám potvrdia, že máme pravdu.
  • B) Keď si vyžiadame od niekoho súhlas s tým, čo sme práve povedali.
  • C) Keď chceme mať za každú cenu pravdu.
  • D) Keď nám je všetko jedno.

Čo je najlepšou reakciou, keď ťa napríklad v reštaurácii obsluhuje „otrávený“ čašník, ktorému viditeľne prekáža každá jedna tvoja otázka, či žiadosť?

  • A) Vynadať mu.
  • B) Sťažovať sa vedúcemu či manažérovi reštaurácie.
  • C) Byť súcitný. Uvedomiť si, že možno má ten čašník iba zlý deň. Usmiať sa na neho.
  • D) Odísť z reštaurácie a už nikdy sa tam nevrátiť.

Čo je to seba-naplňujúce sa proroctvo?

  • A) Keď vieš predpovedať budúcnosť.
  • B) Keď si sám naleješ čistého vína.
  • C) Keď sa udeje presne to, čomu vo svojom vnútri veríš – či už chceš, aby sa to udialo, alebo nie.

Aký je rozdiel medzi obyčajným denníkom a denníkom vďačnosti?

  • A) Obyčajný denník je pre ženy a denník vďačnosti je pre všetkých.
  • B) Do obyčajného denníka píšem každý deň, zatiaľ čo do denníka vďačnosti píšem, iba keď som za niečo vďačný.
  • C) Do obyčajného denníka píšem každý deň, zatiaľ čo do denníka vďačnosti píšem, iba keď som za niečo vďačný.

 

(Správne odpovede: A, C, C, C)

Zdroje a podklady na stiahnutie

  • [SK] Kniha: Dale Carnegie – Ako sa zbaviť starostí a začať žiť
  • [SK] Kniha: Don Miguel Ruiz: Tajomstvo vzťahov
  • [CZ] Kniha: Shawn Achor – Výhoda spokojnosti
  • [EN] Prezentácia: Shawn Achor – The Happiness Advantage: Linking Positive Brains to Performance

– Lubo Jurík, 2018, pôvodne publikované ako lekcia online kurzu Šťastný Ako Pán

Všetky lekcie z online kurzu Šťastný Ako pán
Ako budú pribúdať nové lekcie, postupne sem budem pridávať odkazy.

  1. Usmej sa
  2. Buď vďačný
  3. Odpusti
  4. Želaj iným šťastie
  5. Nájdi svoje poslanie
  6. Nemaj očakávania
  7. Urob dobrý skutok
  8. Vytvor si Zošity šťastia
  9. Nerieš, čo si o tebe myslia iní
  10. Vytvor si dobré návyky
  11. Bonus: Vytvor si svoj šťastný zoznam

Máš k článku otázku alebo pripomienku?

Páčil sa ti tento článok? Chceš sa podeliť o svoje osobné skúsenosti? Napíš mi do diskusie nižšie. Odpovedám na každý komentár.

Zdieľaj na Facebook17Zdieľaj na TwitterPošli cez Whatsapp
Témy: Kurz Šťastný Ako Pán
Zdieľaj na Facebook17Zdieľaj na TwitterPošli cez Whatsapp
Predchádzajúci článok

Ako sa naučiť usmievať sa často a bezdôvodne 1. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

Nasledujúci článok

Ako skutočne odpustiť iným, aj sám sebe 3. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

Nasledujúci článok
Odpusti sebe a ostatným

Ako skutočne odpustiť iným, aj sám sebe 3. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

Odoberať komentáre k tomuto obsahu
Upozorniť ma
guest

guest

2 komentárov
Najnovšie
Najstaršie Najlepšie hodnotené
Inline Feedbacks
View all comments
Ivan
Ivan
pred 1 mesiacom

skvely clanok, dakujem. Pisem si dennik vdacnosti uz dlhsie a potvrdzujem, ze je to skvela vec. Hlavne ked v nom listujes spatne. :-)

0
Odpovedať
Lubo Jurík
Autor
Lubo Jurík
pred 1 mesiacom
Odpoveď na  Ivan

Ahoj Ivan. Ďakujem za zdieľanie tvojej skúsenosti. Som rád, že ti to funguje :)

0
Odpovedať

Populárne za posledný mesiac

  • Čítané
  • Komentované
  • Nové
Želaj šťastie iným

Ako prestať súdiť svoje okolie a zlepšiť si náladu za 10 sekúnd 4. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

26. februára 2023
ADHD u dospelých

ADHD – Problémy, ktoré spôsobuje porucha pozornosti a hyperaktivita u dospelých a ako sa s nimi vysporiadať

5. októbra 2015
Chyby, ktoré robím s dievčatami

Chyby, ktoré robím, keď sa mi nejaké dievča naozaj páči (a kvôli ktorým to dievča nakoniec nezískam)

24. novembra 2015
Život v Južnej Kórei

Čo som sa naučil za 3 mesiace v Južnej Kórei, v čom je kórejská kultúra iná ako tá naša a prečo Kóreu milujem

1. decembra 2014
Odpusti sebe a ostatným

Ako skutočne odpustiť iným, aj sám sebe 3. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

5
Želaj šťastie iným

Ako prestať súdiť svoje okolie a zlepšiť si náladu za 10 sekúnd 4. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

1
Želaj šťastie iným

Ako prestať súdiť svoje okolie a zlepšiť si náladu za 10 sekúnd 4. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

26. februára 2023
Odpusti sebe a ostatným

Ako skutočne odpustiť iným, aj sám sebe 3. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

12. februára 2023
Ako sa naučiť myslieť pozitívne a prečo si založiť denník vďačnosti 2. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

Ako sa naučiť myslieť pozitívne a prečo si založiť denník vďačnosti 2. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

30. januára 2023
Usmej sa

Ako sa naučiť usmievať sa často a bezdôvodne 1. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

15. januára 2023

Najnovšie komentáre

  • ja k článku Ako skutočne odpustiť iným, aj sám sebe 3. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán: “Lubo ahoj, no praveze nemam pocit ze pre tento stav uvedomenia toho treba vela urobit/prezit. na tuto temu sa skor…” mar 7, 21:04
  • Tomas k článku Ako prestať súdiť svoje okolie a zlepšiť si náladu za 10 sekúnd 4. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán: “Good” feb 27, 16:51
  • Lubo Jurík k článku Ako skutočne odpustiť iným, aj sám sebe 3. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán: “Ahoj Barbara. Odpúšťať neznamená nemať súdnosť, alebo slepo dúfať. Keď niekto robí pravidelne niečo, čo sa ti nepáči, ty si…” feb 23, 12:19
  • Barbara k článku Ako skutočne odpustiť iným, aj sám sebe 3. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán: “Ja osobne mám tiež skúsenosti s odpúšťaním: že ja som odpúšťala a ten druhý to neustále zneužíval a využíval! Ranil…” feb 19, 20:57
  • Lubo Jurík k článku 9 skvelých nástrojov pre tvorbu online kurzov a členských zón: “Ahoj Katka, všetky nástroje v tomto článku, okrem Teachable, fungujú iba na WordPresse. Na Webnode si určite členskú zónu/online kurz…” feb 15, 11:27

Všetky kategórie

  • ADHD dospelých (3)
  • Cestovanie a život v Ázii (23)
  • Čo som sa naučil (18)
  • Dosahovanie cieľov (11)
  • Nezaradené (2)
  • Osobné ciele (11)
  • Podcast (11)
  • Prekonávanie strachu (6)
  • Rozhovory (4)
  • Šťastný život (35)
  • Vzťahy (13)
  • Zarábanie na internete (24)

Všetky témy

ADHD ako zarobiť na internete blogovanie cestovanie cvičenie depresia digitálni nomádi emócie Evolution Studio Južná Kórea Kurz Šťastný Ako Pán láska láska k aziatkám Malajzia moje ciele motivácia myslenie myslenie prebytku negatívne myslenie networking pasívny príjem podcast podnikanie podnikanie cez internet pozitívne myslenie pre mužov problém so sústredením sebadôvera sebavedomie sex Slovensko som vďačný strach Taiwan Thajsko tvorba online kurzu video vzťah na diaľku vzťahy Zarábaj Ako Pán zdravie Ázia úspech život v zahraničí život v Ázii
Sám Sebe Pán

Čauko, volám sa Lubo

Už 9 rokov som nezávislý na lokalite - živím sa prácou z môjho laptopu, nech sa nachádzam kdekoľvek. Doteraz som žil vo Veľkej Británii, Austrálii, Thajsku, Južnej Kórei, Malajzii, Vietname a na Taiwane, a cestoval a pracoval zároveň aj na Srí Lanke, Filipínach, v Singapure, Hong Kongu, Japonsku, Taliansku a Nemecku. Aktuálne žijeme s mojou manželkou z Vietnamu v Bratislave.

Na blogu Sám Sebe Pán píšem o pozitívnom myslení, seba motivácii a prekonávaní samého seba, zatiaľ čo v podcaste sa zhováram s rôznymi inšpiratívnymi ľuďmi. Napísal som a publikoval knihu Láska k Aziatkám. Keď som v Európe, taktiež rád prednášam.

Čo aktuálne čítam

Sám Sebe Pán Show

Apple PodcastsGoogle PodcastsSpotifyRSS

Chceš dostávať nové články a podcasty Sám Sebe Pán emailom?

Pridaj sa k našej komunite 886 ľudí, ktorí chcú prekonávať samých seba. Buď informovaný o nových článkoch a podcastoch zadarmo priamo na svoj email. Táto služba je a vždy bude zdarma a z odberu sa budeš môcť kedykoľvek odhlásiť.

Sám Sebe Pán je pre všetkých, ktorí majú záujem zmeniť svoj život a niečo v ňom dokázať, no hlavne pre všetkých, ktorí majú záujem žiť nekonvenčný život.

Ak sa chceš k nám pridať, prihlás sa k odoberaniu článkov z tejto stránky, alebo nás lajkni na Facebooku. Tešíme sa na teba.

Čo tu nájdeš

  • Blog
  • Podcast
  • Newsletter
  • Členská zóna
  • Zoznam kategórií
  • Zoznam tém
  • Najčítanejšie články

Zisti viac

  • O projekte
  • O autorovi
  • Manifest
  • Bucket list
  • Šťastný zoznam
  • Prednášky

Páči sa ti tu? Pridaj sa k nám

  • Newsletter
  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram

© 2013 – 2023 Sám Sebe Pán
O branding, web stránku a jej zabezpečenie sa stará Brandbonsai

  • Obchodné podmienky
  • Ochrana osobných údajov
  • Nastavenia cookies
  • Kontakt
No Result
View All Result
  • ✍️ Blog
    • Najnovšie články
    • Najpopulárnejšie za 30 dní
    • Najčítanejšie články všetkých čias
    • Najnovšie komentáre
    • Zoznam kategórií
    • Zoznam tém / značiek
  • 🎙 Podcast
    • Najnovšie podcasty
    • Najpočúvanejšie za 30 dní
    • Najpočúvanejšie podcasty všetkých čias
    • Podcast na Spotify ⧉
    • Podcast na Google Podcasts ⧉
    • Podcast na Apple Podcasts ⧉
  • ✉ Newsletter
  • 📕 Produkty
    • Láska k Aziatkám (kniha)
    • Email Marketér (emailingový systém pre blogy a eshopy)
    • Brandbonsai (dizajnová a webová agentúra)
  • 🔒︎ Členská zóna
  • ℹ Zisti viac
    • O projekte Sám Sebe Pán
    • O autorovi
    • Manifest
    • Bucket list
    • Šťastný zoznam
    • Prednášky
    • Kontakt

wpDiscuz
2
0
Napíšte nám do komentárov.x
()
x
| Odpovedať

Pre tvoj lepší online zážitok používame súbory cookies. Vďaka nim presnejšie analyzujeme návštevnosť, prispôsobujeme reklamu a používateľské nastavenia. Súhlasíš so spracovaním súvisiacich osobných údajov? Chcem vedieť viac

Sám Sebe Pán
Základné informácie

Cookies sú malé textové súbory, ktoré sa uložia na disk v tvojom počítači, keď navštíviš nejakú web stránku, ktorá ich používa. Daná web stránka má potom pri tvojej ďalšej návšteve možnosť informácie uložené v daných cookies prečítať a použiť pre zlepšenie tvojho zážitku z používania danej web stránky.

Svoje cookie nastavenia môžeš zmeniť v jednotlivých záložkách na ľavej strane tohto okna, alebo môžeš povoliť všetky cookies kliknutím na tlačidlo "Povoliť všetko".

Nevyhnutné cookies

Tieto cookies zabezpečujú riadne fungovanie našej web stránky, napríklad zabezpečujú funkciu prihlásenia sa do užívateľského konta na stránke, ukladanie tovaru do nákupného košíka, či odhaľujú pokusy o neoprávnené prihlásenie sa do konta. Bez týchto cookies by naša web stránka riadne nefungovala, ich použitie je nevyhnutné a preto si od teba nepýtame súhlas na ich používanie.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

Marketingové a reklamné cookies

Tieto cookies používame na to, aby sme ti na našej stránke vedeli zobrazovať obsah, ktorý ťa podľa tvojich predchádzajúcich preferencií zaujíma, a tiež za účelom zobrazovania reklamy na základe tvojich záujmov. Cookies tohto typu ukladáme iba na základe tvojho súhlasu.

Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!

Zásady ochrany osobných údajov

Detailné informácie o cookies a ochrane osobných údajov nájdeš v našom dokumente Ochrana osobných údajov.