Sám Sebe Pán
  • ✍️ Blog
    • Najnovšie články
    • Najpopulárnejšie za 30 dní
    • Najčítanejšie články všetkých čias
    • Najnovšie komentáre
    • Zoznam kategórií
    • Zoznam tém / značiek
  • 🎙 Podcast
    • Najnovšie podcasty
    • Najpočúvanejšie za 30 dní
    • Najpočúvanejšie podcasty všetkých čias
    • Podcast na Spotify ⧉
    • Podcast na Google Podcasts ⧉
    • Podcast na Apple Podcasts ⧉
  • ✉ Newsletter
  • 📕 Produkty
    • Láska k Aziatkám (kniha)
    • Email Marketér (emailingový systém pre blogy a eshopy)
    • Brandbonsai (dizajnová a webová agentúra)
  • 🔒︎ Členská zóna
  • ℹ Zisti viac
    • O projekte Sám Sebe Pán
    • O autorovi
    • Manifest
    • Bucket list
    • Šťastný zoznam
    • Prednášky
    • Kontakt
No Result
View All Result
  • ✍️ Blog
    • Najnovšie články
    • Najpopulárnejšie za 30 dní
    • Najčítanejšie články všetkých čias
    • Najnovšie komentáre
    • Zoznam kategórií
    • Zoznam tém / značiek
  • 🎙 Podcast
    • Najnovšie podcasty
    • Najpočúvanejšie za 30 dní
    • Najpočúvanejšie podcasty všetkých čias
    • Podcast na Spotify ⧉
    • Podcast na Google Podcasts ⧉
    • Podcast na Apple Podcasts ⧉
  • ✉ Newsletter
  • 📕 Produkty
    • Láska k Aziatkám (kniha)
    • Email Marketér (emailingový systém pre blogy a eshopy)
    • Brandbonsai (dizajnová a webová agentúra)
  • 🔒︎ Členská zóna
  • ℹ Zisti viac
    • O projekte Sám Sebe Pán
    • O autorovi
    • Manifest
    • Bucket list
    • Šťastný zoznam
    • Prednášky
    • Kontakt
No Result
View All Result
Sám Sebe Pán
No Result
View All Result
Ako zlepšiť nefungujúce rodinné vzťahy

Ako zlepšiť nefungujúce rodinné vzťahy

Lubo Jurík Autor: Lubo Jurík
1. februára 2016
v kategórii Šťastný život, Vzťahy
Dĺžka čítania: 11 mins read
4
15
reakcií
1.3k
čítaní
Zdieľaj na FacebookZdieľaj na TwitterPošli cez Whatsapp

Ľudské vzťahy sú komplikované. Každý sme iný a každý sa chováme inak. Každý z nás má iné priority a iné osobnostné vlastnosti. Preto nie je prekvapením, že mnohé vzťahy väčšiny z náš škrípu. Nerozumieš si so svojim otcom. Neustále sa hádaš so svojou matkou. Tvoj brat ťa stále vytáča. Lenže keď si prestaneš rozumieť s nejakým svojim kamarátom, jednoducho sa prestanete stretávať a je po probléme. Pri rodinných vzťahoch to ale nie je také jednoduché.

Čo s tým? Dajú sa napraviť pokazené rodinné vzťahy? Mám pre každého jedného z vás dobrú správu. Dajú. Nebude to jednoduché, ale je to možné. A spolu si ukážeme ako na to.

 

Kompletný návod na zlepšenie nefungujúcich rodinných vzťahov

Náš postup rozdelíme do niekoľkých krokov, ktorým sa budeme postupne venovať.

  1. Uvedom si, že máš problém.
  2. Daj si za úlohu daný problém vyriešiť.
  3. Pracuj na danom probléme až do jeho odstránenia.

Znie to jednoducho, že? Poďme sa na to pozrieť detailnejšie.

1. krok – Uvedom si, že máš problém

Keď nevieš, kam ideš, nikdy tam netrafíš.

Základom vyriešenia akéhokoľvek problému je uvedomiť si, že máš problém. Uvedomiť si, že niečo nefunguje tak, ako by malo. Pokiaľ si čítaš tento článok, podľa všetkého si uvedomuješ, že vzťahy v tvojej rodine nie sú dokonalé a že by sa mohli zlepšiť. Skvelé! Prvý krok máš za sebou.

2. krok – Daj si za úlohu daný problém vyriešiť

Toto je veľmi dôležitá časť riešenia akéhokoľvek problému. Možno vieš, že máš problém, ale pokiaľ sa ty sám nerozhodneš s tým problémom niečo urobiť, nič sa nezmení. Keď sa ti pokazí auto, tiež nečakáš, že sa opraví samé, že? Musíš vynaložiť určité úsilie a buď chybu napraviť sám, alebo ísť za odborníkom, ktorý daný problém odstráni. Odborníkom je v prípade pokazeného auta samozrejme automechanik alebo nejaký servis, v prípade pokazených vzťahov je to zvyčajne odborná pomoc psychológa.

Uh, oh, už vás počujem. Akonáhle sa niekde spomenie psychológ, každý hneď prevráti očami a povie, že nie je šialený. Ale pozor, je veľký rozdiel medzi psychológom a psychiatrom. Psychológ nepredpisuje žiadne lieky. Tie môže predpísať iba psychiater.

Ak si sa rozhodol, že chceš nejaký svoj nefungujúci rodinný vzťah napraviť, máš dve možnosti. Môžeš ísť vyhľadať odbornú pomoc (psychológa), alebo môžeš najskôr vyskúšať tipy popísané v tomto článku a psychológa si nechať ako záložný plán.

Už teda vieme, že máme problém, a rozhodli sme sa ho napraviť. Čo teraz? Prichádza na rad tretia, najťažšia časť riešenia nášho problému, a to daný problém začať reálne riešiť a pracovať na jeho odstránení.

3. krok – Pracuj na danom probléme až do jeho odstránenia

Vieš, že máš problém, a si odhodlaný napraviť ho. Teraz nastal tvoj čas a musíš konať. Teraz si preto prejdeme tie najčastejšie dôvody nefungujúcich rodinných vzťahov a ich riešenia.

 

Najčastejšie dôvody vzniku nefungujúcich rodinných vzťahov

  1. Málo komunikácie
  2. Domýšľavosť
  3. Málo prejavov lásky
  4. Neschopnosť odpustiť
  5. Háklivosť

1. Málo komunikácie

Ako som už písal, komunikácia je jednou z najdôležitejších častí dobre fungujúceho partnerského vzťahu. A to isté platí aj pre iné typy vzťahov, či už v rodine, s kamarátmi alebo v práci.

Keď k niekomu nie si úprimný a nezdôveríš sa so svojimi pocitmi, vzťah časom vychladne. Jedna strana nevie, čo si myslí druhá, a potom dochádza k domýšľavosti a predsudkom.

Komunikuj s otvorenou mysľou

Nesťažuj sa, ale komunikuj. Snaž sa pochopiť aj druhú stranu. Snaž sa pozrieť na daný problém alebo danú situáciu aj z jeho alebo jej strany. Najskôr sa snaž pochopiť, až potom sa môžeš snažiť vyjadriť svoj postoj alebo svoj názor a očakávať pochopenie aj z druhej strany.

2. Domýšľavosť

Keď nevieš, čo si ten druhý o tebe myslí, často si to domyslíš.

Treba uznať, naša myseľ je naozaj skvelá v dopĺňaní informácií, ktoré nemá. Vieš o tom, že náš mozog si domýšľa čo sa stane v neďalekej budúcnosti? To, čo vidíš svojimi očami, sa dostane do mozgu s určitým oneskorením. Preto keby náš mozog vydal povel na nejakú akciu až potom, keby si bol istý, čo sa stane, podľa všetkého by sme ako ľudstvo neprežili.

Keď sa niekto napríklad na teba zaženie palicou, tvoj mozog nemá na základe vizuálnych podnetov dostatok času na to rozhodnúť, či sa jedná o nebezpečnú situáciu, alebo nie. Stačí, že do mozgu príde iba niekoľko obrázkov toho, ako sa k tebe niečo zo strany blíži, tvoj mozog okamžite vydá povel k uhnutiu. Je to tiež dôvod toho, prečo môžeme pozerať filmy, ktorú sú vlastne iba obrázky púšťané v slede za sebou. Náš mozog si pohyb domyslí, aj keď medzi obrázkami vlastne žiadny pohyb neexistuje.

Mojou pointou je, že nikdy sa nedá vedieť o danej situácii všetko. Keď nevieme všetko, tak si zvyšok domyslíme. A to, čo si domyslíme, zvyčajne prichádza z nášho vnútra, ktoré, buďme k sebe úprimní, je u väčšiny z nás negatívne mysliace.

Ľudia sú všeobecne experti vo vymýšľaní si negatívnych dôvodov. Iba nedávno som čítal v knižke od jedného amerického psychiatra jeden krátky, no pritom veľmi výstižný príbeh, ktorý sa sem hodí.

Je rok 1920. Chlapík ide svojím Ford T v noci domov po malej, lokálnej ceste lesom, v čom sa mu auto pokazí. „Ah jaj. Som s pokazeným autom v strede lesa. Je hlboká noc. Na kilometre nikde nie je nič, iba stromy. Ostanem tu navždy“. V tom si všimne v diaľke malé svetlo. Začne kráčať a rozpráva si: „Určite to budú iba turisti v stane, tí mi nepomôžu“. Keď sa priblíži bližšie, všimne si, že je to obytný dom. „Ah. Určite nemajú rovnaký typ auta.“ V tom si na dvore všimne auto. Je to Ford T . „Jasné. Určite nikto nebude doma.“ V tom zbadá na druhom poschodí niekoho v okne. „Určite mi ten kľúč, ktorý potrebujem, nepožičajú“. V tom sa chlapík z okna ozve s tým, či niečo nepotrebuje. „Nechajte si váš sprostý kľúč!“

Negatívne myslenie má za následok aj negatívne domýšľanie si. Zamysli sa nad tým. Spomeň si, ako si reagoval, keď ti napríklad niekto neodpísal na tvoju správu. Aká bola tvoja reakcia? Bolo to „Určite má iba veľa práce.“ alebo „Zabudol.“ Alebo to bolo skôr niečo na štýl „Zase sa na mňa vykašľal.“ alebo „Už mu na mne nezáleží“.

Na tom, čo nám hovoria iní, záleží. A veľmi. Ale na tom, čo si hovoríme my sami, záleží úplne najviac.

Dáva vám to význam? Osobne verím tomu, že za mnohé problémy vo vzťahoch môže zo značnej časti negatívne myslenie a domýšľanie si. Ako to napraviť?

Prestaň myslieť negatívne a domýšľať si

  1. Začni si všímať, že myslíš negatívne a že si domýšľaš.
  2. Keď si všimneš, že si práve myslel negatívne, snaž sa pozrieť sa na daný problém z iného uhla. Nikdy to nie je také zlé, ako to na prvý pohľad vyzerá. Poznáš nejakú super-pozitívnu osobu? Predstav si, čo by ti v danej situácii povedala alebo ako by sa v danej situácii zachovala ona.
  3. Postupne si začneš uvedomovať, že si začal myslieť negatívne, a budeš schopný svoje myslenie zmeniť na pozitívne ešte predtým, ako ťa to negatívne myslenie negatívne ovplyvní.
  4. Časom si začneš všímať viac pozitívneho ako negatívneho, a tvoje negatívne myslenie sa pomaly vytratí.

3. Málo prejavov lásky

Keď ti na niekom záleží, musíš mu to dať najavo aspoň raz za čas. Zbytočne budeš mať niekoho rád a vážiť si ho, keď mu to nikdy nedáš najavo.

Už som to v jednom z mojich článkov spomínal, ale stojí za to spomenúť to znova. Osobné vzťahy sú ako bankový účet. Nemôžeš iba vyberať a vyberať bez toho, aby si vkladal, pretože akokoľvek veľký je tvoj účet, skôr či neskôr minieš všetko a neostane ti nič. Nemôžeš od druhých ľudí iba brať a brať a nič nedávať. Skôr či neskôr si daný človek všimne, že tvoj účet je v hlbokom mínuse, a pokiaľ doň nevložíš dostatočný počet prostriedkov v krátkom čase, tvoj vzťah s daným človekom zbankrotuje.

Je jedno, že si dospelý chlap a tvoje deti sú taktiež dospelé, občas im musíš dať najavo, že ti na nich záleží a že ich máš rád. Platí to aj opačne. Je jedno, či svoju mamku ľúbiš. Pokiaľ jej to dáš najavo iba 2 krát v roku, vždy na jej narodeniny a na Vianoce, ona bude vždy pochybovať. Najmä vtedy, keď sa dlhšie neozveš, alebo keď sa kvôli niečomu nezhodnete.

Daj najavo svoju lásku

Ak si z tohto článku zoberieš iba jednu vec, zober si toto. Choď a hneď teraz napíš alebo zavolaj niekomu, na kom ti záleží. Niekomu, komu si sa už dlhšie neozval. Síce na nich myslíš, ale oni o tom nevedia. Daj mi to najavo. Urobíš niekomu krajší deň a zároveň zlepšíš svoje osobné vzťahy s daným človekom. Nie je to ťažké.

Choď a urob to hneď teraz. Tento článok môžeš dočítať aj neskôr. A keď sa k nemu vrátiš, napíš do komentára pod článkom komu si sa ozval a aká bola ich reakcia.

4. Neschopnosť odpustiť

Nikto nie je dokonalý. Každý robí chyby. Tieto dve vety sú všeobecne známe. Každý z vás ich pozná. Lenže je dokázané, že to, čo je všeobecne známe, najčastejšie zabúdame.

Keď niekto z tvojej rodiny urobí niečo, čo ťa veľmi raní, je ťažké odpustiť. A niekedy naši rodičia alebo naše deti urobia niečo, čo sa, ako radi hovoríme, nedá odpustiť. Ale dá. Všetko sa dá. Len treba naozaj chcieť. Minulosť nás brzdí a prekáža nám v tom pozerať sa do budúcnosti s optimizmom a s úsmevom na tvári. Pokiaľ nie sme vyrovnaní so svojou minulosťou, nebudeme vyrovnaní ani v budúcnosti. O odpustení hovorí vo veľkom aj kresťanstvo, no ja som skôr zástancom budhistického pohľadu na vec.

Každý z nás má právo voľby

Nikto ťa nemôže raniť. Nikto ti nemôže ublížiť. Samozrejme nehovorím o tom, že ti niekto rozbije kameňom hlavu. Hovorím o psychickom ubližovaní. Prečo? Pretože každý z nás má právo voľby. Každý z nás si môže vybrať, ako sa rozhodne na daný moment alebo danú situáciu reagovať. Môže reagovať negatívne a hovoriť o sebe ako o chudákovi, ktorého daný človek nemá rád, alebo si môže povedať, že sa nič nedeje, že daný človek je aktuálne v situácii, v ktorej sa chová, ako sa chová, z nejakého dôvodu. Že si neuvedomuje to, že druhému ubližuje.

Každý z nás chce byť šťastný. To je cieľom každého jedného človeka. Takže sme svojim spôsobom všetci rovnakí. Rozdielni sme iba v tom, akým spôsobom sa snažíme dosiahnuť svoje šťastie. Niekto si myslí, že bude šťastný, keď bude mať milióny eur na účte. A preto okráda a podvádza každého, koho môže. Z čisto altruistického pohľadu sa na neho nemôžeme hnevať, keď nás podvedie, pretože iba túži po tom byť šťastný. A my tiež túžime byť šťastní, a tak sme v zásade rovnakí.

Chápem, že nie je jednoduché si prisvojiť tento princíp. Je to ale spôsob, akým sa vieme odstaviť od toho negatívneho, čo sa nám stane, a zamerať sa na to pozitívne. Myslím tak ja? Posúdenie nechám na teba. Každopádne je dobré si na to raz za čas spomenúť, pretože nám to môže pomôcť preniesť sa cez niečo, čo by nás inak trápilo roky.

Nauč sa odpúšťať

Niekomu niečo odpustiť neznamená, že mu povieš: „Áno, odpúšťam ti.“, no o mesiac či rok neskôr spomenieš tú istú situáciu znova. Toto robí veľmi veľa ľudí, no predovšetkým žien, ktoré sú z nejakého dôvodu schopné zapamätať si aj tie najmenšie detaily rozhovorov či situácií, ktoré sa stali pred mnohými rokmi. Keď raz niekomu niečo odpustíš, už by to nikdy nemalo negatívne ovplyvniť tvoje myslenie v budúcnosti. Inak si tomu človeku naozaj neodpustil.

5. Háklivosť

Háklivosť je veľmi častá pri mnohoročných vzťahoch, kde obe strany poznajú jeden druhého naozaj do detailov. Ako som už spomínal, nikto nie je dokonalý, a každý sme iný. Preto je úplne normálne, že sa nám na druhom človeku nebude páčiť úplne všetko. A keďže sa nám nebude páčiť úplne všetko, znamená to, že sa nám niečo nepáči. Problém nastáva vtedy, keď to, čo sa nám nepáči, sa nám deje opakovane a dlhodobo. Vtedy začneme byť na to hákliví.

Čo je to háklivosť

Háklivosť je, keď na nejakú situáciu zareaguješ prudkejšie alebo agresívnejšie ako osoba, ktorej sa daná situácia ešte nikdy predtým nestala a teraz sa stala iba po prvý krát.

Keď ti napríklad tvoj priateľ často neodpovie na správu v priebehu niekoľkých hodín, môžeš na to byť háklivá a keď sa to stane znova, svojmu priateľovi to dáš jasne najavo nahnevaným telefonátom alebo správou. „Na tom ale nie je nič zlé“, možno si povieš. „Veď mi robí stále to isté, a to aj napriek tomu, že vie, že mi to prekáža.“ Áno, je to časť problému. Ale druhou a rovnako veľkou časťou problému je tvoja háklivosť.

Aký je problém s háklivosťou?

Taký, že aj napriek tomu, že sa daná situácia, na ktorú si háklivá, nestala už niekoľko mesiacov, ak sa stane znovu, zareaguješ úplne rovnako, akoby sa stala naposledy včera. Toto je veľmi dôležité. Tvoja háklivosť v tomto prípade nahnevá druhú stranu, tvojho priateľa, pretože sa už niekoľko mesiacov veľmi snažil a dával si pozor. Áno, stalo sa mu to znova, ale tvoja reakcia bola v jeho očiach prehnan.

 

Záver

Nikto nie je dokonalý, a nikto nie je rovnaký ako ty. Preto je normálne a logické očakávať, že ostatní nebudú konať alebo sa správať úplne rovnako, ako sa správame my. A úprimne, ak by existoval niekto úplne rovnaký ako my, podľa všetkého by nám taktiež pekne liezol na nervy.

Uvedom si, že tvoja rodina nie je dokonalá, ale tak to má byť, a je to v poriadku. Uvedom si, že páčiť sa ti nemusí úplne všetko, a to je v poriadku. Nauč sa tolerovať, menej sa sťažuj, a menej od druhých očakávaj. Neber všetko osobne, a keď nepoznáš celú skutočnosť, nedomýšľaj si. Mysli pozitívne a ver v to, že druhí sú dobrí a nechcú ti zle. Na všetko sa pozeraj z pozitívnej stránky. Nesnaž sa zmeniť druhých, ale buď im pozitívnym príkladom. Ukáž im, aké je to nezištne ľúbiť. Keď to urobíš, nie len že ty sám budeš šťastnejší, ale aj tvoje rodinné vzťahy sa postupne zlepšia, čo opäť urobí ešte šťastnejším nie len teba, ale aj ostatných členov tvojej rodiny.

– Lubo Jurík, 30.1.2016 v Taipei, Taiwan

Poznámka: Úvodná fotografia je iba ilustračná.

 

Slovo máš ty

Mal si v rodine nejaké problémy s nefungujúcimi vzťahmi a podarilo sa ti ich vyriešiť? Ako? Podeľ sa s nami v komentári nižšie.

Máš k článku otázku alebo pripomienku?

Páčil sa ti tento článok? Chceš sa podeliť o svoje osobné skúsenosti? Napíš mi do diskusie nižšie. Odpovedám na každý komentár.

Zdieľaj na Facebook15Zdieľaj na TwitterPošli cez Whatsapp
Témy: háklivosťnegatívne mysleniepozitívne myslenierodinavýzvavzťahy
Zdieľaj na Facebook15Zdieľaj na TwitterPošli cez Whatsapp
Predchádzajúci článok

Ako dodržať novoročné predsavzatia a vytvoriť si pozitívne návyky

Nasledujúci článok

Ako sa stať lepším človekom doma, aj v zahraničí

Nasledujúci článok
Ako sa stať lepším človekom doma aj v zahraničí

Ako sa stať lepším človekom doma, aj v zahraničí

Odoberať komentáre k tomuto obsahu
Upozorniť ma
guest

guest

4 komentárov
Najnovšie
Najstaršie Najlepšie hodnotené
Inline Feedbacks
View all comments
Eduard
Eduard
pred 7 rokmi

V rámci schopnosti riešiť veci, ktoré si popísal, je dôležitá jedna zásadná vec. Skôr ako začneš riešiť vzťahy, musíš dať do poriadku seba a ten bordel, čo máš v hlave nahromadený rokmi. Prvým predpokladom úspešného riešenia vzťahov je sebaprijatie. Ako chceš riešiť vzťahy s inými, ak nedokážeš žiť sám so sebou? Najskôr musíš odpustiť sebe. Až potom dokážeš odpustiť inỷm. Musíš byť k sebe úprimný. A to doslova brutálne. Ak chceš vedieť prijať nedostatky inỷch a byť ich schopný prijať, potrebuješ prijať samého seba. To sa dá len cez zásadnú úprimnosť. Ak zistíš kto si, pochopíš, prečo ti vadia iní.… Celý komentár »

0
Odpovedať
Lubo Jurik
Lubo Jurik
pred 7 rokmi
Odpoveď na  Eduard

Skvele doplnenie, Eduard! Na sebe samom treba pracovat neustale.

0
Odpovedať
Janka Bianka
Janka Bianka
pred 7 rokmi

Dotkol si sa dosť náročnej problematiky, vzťahy v rodine sú asi tie najkomplikovanejšie alebo rovnako komplikované ako vzťahy partnerské. Myslím, že ideálna či dokonalá rodina neexistuje, v každej sa niečo nájde. V našej rodine sa toho už postávalo, asi ako v každej a jedna udalosť lepšia ako druhá, ale čo sa mi páči, je fakt, že aj keď sme možno zo začiatku riešili danú vec s krikom a hádkou, nakoniec všetci pochopili, že tadiaľ cesta nevedie a snažili sme sa o zmier a podarilo sa, už neraz. Hnevať sa nemá fakt zmysel, áno, sme veriaci, takže určite aj to hrá… Celý komentár »

0
Odpovedať
Lubo Jurik
Lubo Jurik
pred 7 rokmi
Odpoveď na  Janka Bianka

Ahoj Janka. Mas pravdu. Dokonala rodina ci vztah neexistuje. Thumbs up za splnenu ulohu! Tesim sa :)

0
Odpovedať

Populárne za posledný mesiac

  • Čítané
  • Komentované
  • Nové
Želaj šťastie iným

Ako prestať súdiť svoje okolie a zlepšiť si náladu za 10 sekúnd 4. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

26. februára 2023
ADHD u dospelých

ADHD – Problémy, ktoré spôsobuje porucha pozornosti a hyperaktivita u dospelých a ako sa s nimi vysporiadať

5. októbra 2015
Chyby, ktoré robím s dievčatami

Chyby, ktoré robím, keď sa mi nejaké dievča naozaj páči (a kvôli ktorým to dievča nakoniec nezískam)

24. novembra 2015
Život v Južnej Kórei

Čo som sa naučil za 3 mesiace v Južnej Kórei, v čom je kórejská kultúra iná ako tá naša a prečo Kóreu milujem

1. decembra 2014
Odpusti sebe a ostatným

Ako skutočne odpustiť iným, aj sám sebe 3. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

5
Želaj šťastie iným

Ako prestať súdiť svoje okolie a zlepšiť si náladu za 10 sekúnd 4. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

1
Želaj šťastie iným

Ako prestať súdiť svoje okolie a zlepšiť si náladu za 10 sekúnd 4. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

26. februára 2023
Odpusti sebe a ostatným

Ako skutočne odpustiť iným, aj sám sebe 3. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

12. februára 2023
Ako sa naučiť myslieť pozitívne a prečo si založiť denník vďačnosti 2. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

Ako sa naučiť myslieť pozitívne a prečo si založiť denník vďačnosti 2. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

30. januára 2023
Usmej sa

Ako sa naučiť usmievať sa často a bezdôvodne 1. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán

15. januára 2023

Najnovšie komentáre

  • ja k článku Ako skutočne odpustiť iným, aj sám sebe 3. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán: “Lubo ahoj, no praveze nemam pocit ze pre tento stav uvedomenia toho treba vela urobit/prezit. na tuto temu sa skor…” mar 7, 21:04
  • Tomas k článku Ako prestať súdiť svoje okolie a zlepšiť si náladu za 10 sekúnd 4. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán: “Good” feb 27, 16:51
  • Lubo Jurík k článku Ako skutočne odpustiť iným, aj sám sebe 3. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán: “Ahoj Barbara. Odpúšťať neznamená nemať súdnosť, alebo slepo dúfať. Keď niekto robí pravidelne niečo, čo sa ti nepáči, ty si…” feb 23, 12:19
  • Barbara k článku Ako skutočne odpustiť iným, aj sám sebe 3. lekcia z kurzu Šťastný Ako Pán: “Ja osobne mám tiež skúsenosti s odpúšťaním: že ja som odpúšťala a ten druhý to neustále zneužíval a využíval! Ranil…” feb 19, 20:57
  • Lubo Jurík k článku 9 skvelých nástrojov pre tvorbu online kurzov a členských zón: “Ahoj Katka, všetky nástroje v tomto článku, okrem Teachable, fungujú iba na WordPresse. Na Webnode si určite členskú zónu/online kurz…” feb 15, 11:27

Všetky kategórie

  • ADHD dospelých (3)
  • Cestovanie a život v Ázii (23)
  • Čo som sa naučil (18)
  • Dosahovanie cieľov (11)
  • Nezaradené (2)
  • Osobné ciele (11)
  • Podcast (11)
  • Prekonávanie strachu (6)
  • Rozhovory (4)
  • Šťastný život (35)
  • Vzťahy (13)
  • Zarábanie na internete (24)

Všetky témy

ADHD ako zarobiť na internete blogovanie cestovanie cvičenie depresia digitálni nomádi emócie Evolution Studio Južná Kórea Kurz Šťastný Ako Pán láska láska k aziatkám Malajzia moje ciele motivácia myslenie myslenie prebytku negatívne myslenie networking pasívny príjem podcast podnikanie podnikanie cez internet pozitívne myslenie pre mužov problém so sústredením sebadôvera sebavedomie sex Slovensko som vďačný strach Taiwan Thajsko tvorba online kurzu video vzťah na diaľku vzťahy Zarábaj Ako Pán zdravie Ázia úspech život v zahraničí život v Ázii
Sám Sebe Pán

Čauko, volám sa Lubo

Už 9 rokov som nezávislý na lokalite - živím sa prácou z môjho laptopu, nech sa nachádzam kdekoľvek. Doteraz som žil vo Veľkej Británii, Austrálii, Thajsku, Južnej Kórei, Malajzii, Vietname a na Taiwane, a cestoval a pracoval zároveň aj na Srí Lanke, Filipínach, v Singapure, Hong Kongu, Japonsku, Taliansku a Nemecku. Aktuálne žijeme s mojou manželkou z Vietnamu v Bratislave.

Na blogu Sám Sebe Pán píšem o pozitívnom myslení, seba motivácii a prekonávaní samého seba, zatiaľ čo v podcaste sa zhováram s rôznymi inšpiratívnymi ľuďmi. Napísal som a publikoval knihu Láska k Aziatkám. Keď som v Európe, taktiež rád prednášam.

Čo aktuálne čítam

Sám Sebe Pán Show

Apple PodcastsGoogle PodcastsSpotifyRSS

Chceš dostávať nové články a podcasty Sám Sebe Pán emailom?

Pridaj sa k našej komunite 886 ľudí, ktorí chcú prekonávať samých seba. Buď informovaný o nových článkoch a podcastoch zadarmo priamo na svoj email. Táto služba je a vždy bude zdarma a z odberu sa budeš môcť kedykoľvek odhlásiť.

Sám Sebe Pán je pre všetkých, ktorí majú záujem zmeniť svoj život a niečo v ňom dokázať, no hlavne pre všetkých, ktorí majú záujem žiť nekonvenčný život.

Ak sa chceš k nám pridať, prihlás sa k odoberaniu článkov z tejto stránky, alebo nás lajkni na Facebooku. Tešíme sa na teba.

Čo tu nájdeš

  • Blog
  • Podcast
  • Newsletter
  • Členská zóna
  • Zoznam kategórií
  • Zoznam tém
  • Najčítanejšie články

Zisti viac

  • O projekte
  • O autorovi
  • Manifest
  • Bucket list
  • Šťastný zoznam
  • Prednášky

Páči sa ti tu? Pridaj sa k nám

  • Newsletter
  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram

© 2013 – 2023 Sám Sebe Pán
O branding, web stránku a jej zabezpečenie sa stará Brandbonsai

  • Obchodné podmienky
  • Ochrana osobných údajov
  • Nastavenia cookies
  • Kontakt
No Result
View All Result
  • ✍️ Blog
    • Najnovšie články
    • Najpopulárnejšie za 30 dní
    • Najčítanejšie články všetkých čias
    • Najnovšie komentáre
    • Zoznam kategórií
    • Zoznam tém / značiek
  • 🎙 Podcast
    • Najnovšie podcasty
    • Najpočúvanejšie za 30 dní
    • Najpočúvanejšie podcasty všetkých čias
    • Podcast na Spotify ⧉
    • Podcast na Google Podcasts ⧉
    • Podcast na Apple Podcasts ⧉
  • ✉ Newsletter
  • 📕 Produkty
    • Láska k Aziatkám (kniha)
    • Email Marketér (emailingový systém pre blogy a eshopy)
    • Brandbonsai (dizajnová a webová agentúra)
  • 🔒︎ Členská zóna
  • ℹ Zisti viac
    • O projekte Sám Sebe Pán
    • O autorovi
    • Manifest
    • Bucket list
    • Šťastný zoznam
    • Prednášky
    • Kontakt

wpDiscuz
4
0
Napíšte nám do komentárov.x
()
x
| Odpovedať

Pre tvoj lepší online zážitok používame súbory cookies. Vďaka nim presnejšie analyzujeme návštevnosť, prispôsobujeme reklamu a používateľské nastavenia. Súhlasíš so spracovaním súvisiacich osobných údajov? Chcem vedieť viac

Sám Sebe Pán
Základné informácie

Cookies sú malé textové súbory, ktoré sa uložia na disk v tvojom počítači, keď navštíviš nejakú web stránku, ktorá ich používa. Daná web stránka má potom pri tvojej ďalšej návšteve možnosť informácie uložené v daných cookies prečítať a použiť pre zlepšenie tvojho zážitku z používania danej web stránky.

Svoje cookie nastavenia môžeš zmeniť v jednotlivých záložkách na ľavej strane tohto okna, alebo môžeš povoliť všetky cookies kliknutím na tlačidlo "Povoliť všetko".

Nevyhnutné cookies

Tieto cookies zabezpečujú riadne fungovanie našej web stránky, napríklad zabezpečujú funkciu prihlásenia sa do užívateľského konta na stránke, ukladanie tovaru do nákupného košíka, či odhaľujú pokusy o neoprávnené prihlásenie sa do konta. Bez týchto cookies by naša web stránka riadne nefungovala, ich použitie je nevyhnutné a preto si od teba nepýtame súhlas na ich používanie.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

Marketingové a reklamné cookies

Tieto cookies používame na to, aby sme ti na našej stránke vedeli zobrazovať obsah, ktorý ťa podľa tvojich predchádzajúcich preferencií zaujíma, a tiež za účelom zobrazovania reklamy na základe tvojich záujmov. Cookies tohto typu ukladáme iba na základe tvojho súhlasu.

Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!

Zásady ochrany osobných údajov

Detailné informácie o cookies a ochrane osobných údajov nájdeš v našom dokumente Ochrana osobných údajov.